Als je merkt dat je zonder goede reden jaloers bent, kun je twee dingen doen:
1. Probeer zelfvertrouwen te ontwikkelen. Jaloezie komt meestal voort uit onzekerheid. Je kunt gewoon niet geloven dat jouw vriend(in) jou verkiest boven al die andere leuke jongens en meisjes. Schrijf daarom bijvoorbeeld elke dag één reden op waarom jij een leuke vriend(in) bent. Lees deze lijst regelmatig door en zorg dat je steeds nieuwe dingen blijft toevoegen.
2. Is er op zich geen reden om aan de liefde en toewijding van je vriend(in) te twijfelen, reageer je jaloezie dan niet af op de ander. Probeer niet het gedrag van je lover te wijzigen, maar realiseer je dat er bij jezelf iets moet veranderen. Praat over je onzekerheid. Je lover kan je dan bevestigen en laten merken dat je speciaal bent. Als je je jaloersheid uitleeft door beschuldigingen te uiten terwijl de ander niets verkeerd doet, dan zal je lover afstand nemen en wordt wat je vreest werkelijkheid.